Witam! Pora na podsumowanie dzisiejszego, pierwszego dnia. Kilka postów wyżej opisałem mój dzień dzisiejszy do obiadu zatem nie bede sie juz powtarzał. Posiłek przedtreningowya: z racji tego że akurat nie wybrałem się wcześniej na rybki i w mojej lodówce nie było makreli która Koniu mi polecił zjeść zastąpiłem to 40 g odżywki a do sałatki [...]
rozumiem, czyli jak na razie powrót do poprzedniej diety i redukcja tk. tłuszczowej o co najmniej 5% a najlepiej o 10% i dopiero odżywki. A co z energią na treningach ?
za wcześnie na odżywki a co dopiero na x-ploda j.w sprzedaj go i postaraj się aby waga się zwiększyła bo jesteś bardzo szczupły trening + jedzenie potem odżywki pozdrawiam Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-01 20:07:14
nie sądze że szkoda. Nie mam zamiaru marnować czasu na diete. A i tak nie będe kulturystą wiec mi sie strasznie nie śpieszy wystarczą odzywki. A dieta moja to nie wiem czy to można nazwać dietą ale staram sie jeść dziennie 6 posiłków i tak będzie.
okołotreningowo proponuje mieszac wszelkie odzywki z wodą - w tym okresie zalezy nam na szybkosci wchloniecia odżywki a mleko w istotny sposób je spowalnia.
[...] miałem podobny problem opisany na 2 stronie. ta historia wydarzyła sie gdzieś w marcu 2004 teraz na szczescie nie mam problemów przekonałem swoją matkę ze to są normalne odzywki a nie sterydy. a wiecie w jaki sposób? pokazałem jej pudło z gainera cały skład kazałem jej przeczytać i tak samo z białkiem. na początku nie chciała mi uwierzyć ale [...]
siema wiesz moi rodzice sie nie kpneli wiesz duzo jadlem dieta i wogole odzywki a widzieli zerosne ale mysleli ze przez jedzenie i przez diete a twarz byla opuchnieta i widzieli to ale mysleli ze to wszystko przez cwiczenie i suplementy i caly czas tak mysla wiadomo jak to rodzice nie znaja sie na takich rzecach a z tych cyklow jestem zadowolony [...]
Trzeba by doprecyzować jaka formuła tego wyciskania Cię interesuje, połowa masy ciała? Masa ciała? Ciężar stały jak np 50, 100 kg. Zawody 7Nutrion gdziesz tam się mogą trafić po okolicy. Jak dla mnie jedyny problem jest tak że do wygrania są tylko odżywki a nie ma żadnych medali pucharów czy dyplomów. Niby szczegół ale lubię takie pamiątki. Trzeba [...]
[...] musial poczekac z ta redukcja.Daj chodz z 2 miesiace organizmowi odpoczac od kreatyny .A co do bialka na noc to chyba sam wiesz najlepiej co zjesz na kolacje i czy bedziesz potrzebowal odzywki. A co do zestawu co wypisales to nie wiem czy patrzyles na ceny ale przekroczysz swoj budzet 300 zl. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-17 09:45:42
odżywki dobiera się do braków w diecie i podbicia białka kcal węgli itd suplementacje też musisz dopiąć,brak ci wiedzy z podstaw wstrzymaj się z saa dopnij diete potem suple i odżywki a jak będzie brak przyrostów to wtedy myśl o saa
Uważam że moje pytanie ma sens. Bo niekoniecznie "sztuczne" odżywki są zawsze gorszym zamiennikiem i jako posiłek pierwszego wyboru powinniśmy zawsze decydować się na tradycyjne jedzenie. Np WPC/WPI ciężko w niektórych sytuacjach zastąpić tradycyjnym posiłkiem, bo białko z żadnego posiłku nie wchłonie się tak szybko, jak z odżywki. A na szybkości [...]
[...] wyciagnac kcal z jedzenia tylko musisz kupowac gainera? To co bedzie przy wadze 90 albo 100kg? Bedziesz jadl woreczek ryzu a do tego pol kilo gainera dziennie? ;p Zainwestuj w jedzenie a nie w odzywki. A jak tak ciezko Ci jesc duze ilosci jedzenia to zainwestuj w orzechy/oliwe/olej lniany Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-23 20:13:22
A propos "zagrywki kupującego": W pierwszym (i ostatnim) mailu jaki wysłałem do Olimpa napisałem, że chciałbym zatrzymać sobie KO, a do badania przesłać im samego gluta. W odpowiedzi napisano tylko tyle, że przyjedzie do mnie przedstawiciel. Przygotowałem opakowanie zastępcze na gluta, jednak przedstawiciel stwierdził, że musi to [...]
Co Wy się tak gorączkujecie, macie za darmo odżywki a się niecierpliwicie jakbyście przed konkursem wiedzieli że wygracie i cykl już byście rozpisali sobie. Spokojnie i tak w dwa dni tego nie dostaniecie nawet jak wszyscy adresy wyślą już.
Aha, jeszcze jedna sprawa. Na stronie sklepu hiteca pisze jak byk: "Przy zamówieniach powyżej 250 zł - firma pokrywa koszty przesyłki!". Ja składałem zamówienie za sumę dużo wyższą i mimo to musiałem płacić za swoją przesyłkę!! Dobrze, że akurat miałem kasę, bo co by było jak bym miał równo na odżywki? A tak wogóle to cześć chłopaki
Tak sobie zobaczylem jakie posty pisales i jestem zaskoczony, zakladales tematy w dziale trening dla zaawansowanych i kilka razy wywalales setki zlotych na odzywki, a wygladasz jakbys silownie tylko na filmie widzial. Zenada..
Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D
